5 exercices pour ne plus trembler avant de parler

Dedans

Les cinq exercices

1. La respiration du carréQuatre temps pour inspirer, quatre pour retenir, quatre pour souffler, quatre pour attendre. Ton cœur ralentit en deux minutes.
2. Les trois visagesChoisis trois visages amicaux dans la salle et parle-leur, un par un. La salle devient trois personnes.
3. La première phrase par cœurTout le reste peut bouger. La première phrase, tu la connais par cœur : c’est elle qui lance la machine.
4. Le corps d’abordPieds bien posés, épaules basses, mains libres : trente secondes de posture avant d’ouvrir la bouche.
5. Le droit au blancTrois secondes de silence te paraissent une éternité. Pour le public, c’est une respiration. On apprend à la tenir, et même à en rire.

Contenu d’exemple : Phil y mettra ses propres exercices et ses histoires de scène.